Аэробика дома

Стройность без спорта? Это возможно!

14 августа 2014, рубрика Аэробика дома

Вы не можете или не хотите постоянно заниматься спортом? Для вас занятия фитнесом – сущее наказание и муки ада? Читать далее »

30 комментариев

Как бороться с "ушками" на бедрах

8 августа 2014, рубрика Аэробика дома

Во времена Мэрилин Монро и других шикарных див 50-х осиная талия просто обязана была переходить в расширяющиеся в верхней части бедра. Читать далее »

9 комментариев

Что такое бодибар?

4 августа 2014, рубрика Аэробика дома

Каким должен быть идеальный тренажер, который при должном подходе обеспечит фигуру вашей мечты? Скорее всего, вы наградите его следующими эпитетами: действенный, легкий в обращении, не занимающий много места, который удобно брать с собой и стоящий совсем не дорого. Многие задумаются - сколько же на самом деле понадобится приспособлений, чтобы удовлетворить эти женские запросы? Скорее всего, ответ вас удивит: всего-навсего один, и имя ему – бодибар. Возможно, новомодный термин окончательно собьет вас с толку. Что ж, давайте внесем ясность в этот вопрос и расскажем об удивительной спортивной «палочке-выручалочке»! Читать далее »

2 комментария

Все в сад: тренируемся на свежем воздухе

9 июля 2014, рубрика Аэробика дома

Ах, лето, как же мы тебя ждали: единственное желание – как можно дольше наслаждаться тобой! Вдвойне обидно проводить солнечные деньки в душных помещениях, даже если это стены спортивного клуба. Есть ли достойная альтернатива, так же полезная для здоровья и фигуры, как и тренировки под руководством инструктора? Да, и мы спешим поделиться ею с вами: физические занятия на свежем воздухе. Если вы полны сомнений в их уместности или одолевают вопросы, чем заняться, берем на себя смелость удовлетворить ваше стремление к получению информации. На старт, внимание, марш! Читать далее »

6 комментариев

5 фитнес-целей, которых вы должны стремиться достичь

3 июля 2014, рубрика Аэробика дома

Кто-то занимается фитнесом ради похудения, кто-то для удовольствия, а кто-то для поддержания физической формы. Мотивация у каждого своя. И все же есть несколько целей, которых нужно стремиться достичь, занимаясь фитнесом. Может возникнуть вопрос - зачем вообще ставить перед собой цели? Но психологи считают, что делать что-либо «просто так» или ставить перед собой расплывчатые цели – худшая из мотиваций. Чтобы чего-то достичь, нужно как минимум знать, чего же ты хочешь достичь. Чем более четко определены цели, тем более ясным и коротким будет путь к их достижению. Особенно когда прогресс можно легко измерить. Читать далее »

4 комментария

Как предотвратить боковые колики во время тренировки

21 мая 2014, рубрика Аэробика дома

Заядлого любителя фитнеса не остановит ничто: ни дождь, ни ветер, ни голод, ни жажда. Читать далее »

3 комментария

Как правильно «нагружать» организм

15 мая 2014, рубрика Аэробика дома

В нашей жизни, увы, становится все меньше движения. Обилие техники, окружающей современного человека, безусловно, облегчает жизнь. С помощью компьютера мы читаем книги, проводим платежи и заказываем товары на дом. Отпадает необходимость ходить в библиотеку, на почту, в банк, магазин… Мы радуемся удобству и не размышляем о том, во что это выльется в не столь отдаленном будущем. Читать далее »

1 комментарий

Осиная талия? Выбираем хулахуп!

19 марта 2014, рубрика Аэробика дома

Хулахуп! Интересно звучит, правда? Читать далее »

пока нет комментариев

Подручные «снаряды» для домашней гимнастики

3 марта 2014, рубрика Аэробика дома

Каждая женщина мечтает о хорошей фигуре. Но не у всех есть время посещать спортзал. Читать далее »

16 комментариев

Гимнастика перед телевизором

23 января 2014, рубрика Аэробика дома

Все мы хотим поддерживать физическую форму и иметь хорошую фигуру. А что делать, если для посещения спортзала катастрофически не хватает времени? Читать далее »

пока нет комментариев